有时候过去的一件不顺心的小事会在我心里隐隐作怪，它会产生一系列不好的情绪和看法，来折磨我的自尊，那个时候我仿佛很脆弱，没有能力去化解它带来的痛苦。但是我找到了一种方法，把它想象成一个丑陋的不那么好看的东西，然后会有另一个我和它对话谈判，把它所需要的东西拿出来，来化解它的丑陋和卑劣，然后它便能得到净化，成为我能接纳的一种力量。
这个世界错的从来不是区别，而是区分的标准，能否在不同的情况下，找到公正的区分表准才是一种能力和智慧。
物质和能力的确是一种资本，拥有的够多也确实可以自豪和骄傲，也应该得到别人的尊重和称赞，你对此可以感到荣幸或荣耀，但并不意味着你就高人一等，那资本也从不是要你去踩踏别人，抬高自己，而是要你去帮助别人，去救济苦难，去惩罚那些罪恶。
有时候想想自己所犯下的那些愚蠢的错误，所生的那些污浊秽念，所得的深刻教训，所遭受的那些失败，无一不让我深觉羞耻，羞耻到觉得自己配不上所憧憬的一切美好事物，如此便也理智下来清静下来了，无颜再心生妄想，不敢再为自己求取分毫的东西，唯愿此生能尽好自己为人的本份便罢。
很奇怪，我居然是存在的，尽管我并不想存在。
存活于世，你有两个可以不断探索的东西，一个是你自己，一个是这世界。
曾经我想要变成一个聋子，或者一个瞎子，一个哑巴，因为这样我便再也不用忍受那些厌恶我，辱骂我的声音了，我的世界就安静了，因为这样我便不用去强迫自己去面对那些不想面对的人，看不到那些轻蔑，嫌恶的眼神了，我的世界就安全了，因为这样我便不用劳神理会那些冷硬客套的话，毫无意义的话，虚伪无聊的话，我的世界就清闲了。可是如此，我便再也听不到让我落泪的美妙音乐，看不到让我心动的有趣文字，再也不能去安慰世界的伤痛，称赞世界的美好了。沉寂，黑暗，沉默，我的世界将只剩下孤独，我甚至可能不知道世界的样子，甚至都想象不出世界的样子。
对于生命而言，痛苦的来临不是让你将所有的美好为之葬送，而是要你去战胜制造它的磨难，消除它。
我想社交恐惧症之所以会找到我，那一定是因为我出现了一些问题，它想要让我意识到它们，想要逼迫着我改变想法去解决它们，所以逃避和抗拒才都不管用吧，所以当我尝试改变自己的时候，那些症状得到了缓解，当我逐渐适应这种变化的时候，当一切冲突得到环境的时候，它则开始慢慢消失。
这世上的一切都是有意义的，你所遇到的每一个人，每一件事，也都是有意义的。
如果一些事让你感到痛苦，让你觉得烦躁，让你忍不住抱怨，那你一开始就不要选择啊，既然选了，就要做好承受这一切的准备。